5个胃胀的预防建议

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2022-12-23 | 阅读 | 编辑惠州惠城友和医院胃肠科

　　胃胀是生活中常见的疾病，尤其是城市上班族。胃胀的症状通常是饭后饱腹、打嗝、坐立不安和坐立不安。复发和慢性胃胀可导致胃炎、胃肠溃疡，甚至发展为胃疾病。惠州友禾医院医生建议，预防比治疗疾病更重要，尤其是胃病。那么，应该如何预防胃胀？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　技巧1：适量食用纤维

　　高纤维食物往往会在胃和肠道中产生气体，随后导致腹胀。但有时情况恰恰相反，它可以减少腹胀。高脂肪食物难以消化和吸收，因此它们往往在胃和肠道中停留更长时间，一旦添加纤维，堵塞的消化系统很可能很快就会畅通。

　　技巧2：避免不易消化的食物

　　油炸豆子、硬煎饼等硬食物不易消化，在胃肠道滞留时间也较长，可能产生更多气体引起腹胀。

　　技巧3：改变你的吞咽习惯

　　吃得太快，或边吃边走，容易吞下大量空气；用吸管喝水也会让大量空气进入胃，导致胃胀。

　　技巧4：克服不好情绪

　　焦虑、担忧、悲伤、抑郁等不好情绪可能会削弱消化功能，或兴奋胃产生过多胃酸，结果是胃气增加，腹胀加剧。

　　技巧5：锻炼

　　每天大约一小时的适度锻炼不少有助于克服不好情绪，而且有助于消化系统保持正常功能。

　　惠州友禾医院医生认为：胃胀患者应注意饮食应清淡，多吃蔬菜，少吃含脂肪的甜食，不要暴饮暴食，避免过冷、过热、辛辣兴奋等食物。治疗胃肠疾病，选择惠州友禾医院！医院整体实力雄厚，拥有专业的胃肠医生、专业的胃肠诊疗设备、前卫的治疗方案和兢兢业业为胃肠患者服务的决心。

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