吃什么对口臭有帮助

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2022-12-26 | 阅读 | 编辑惠州惠城友和医院胃肠科

　　口臭近年来逐年增加，口臭的出现不仅影响患者的生活，而且使工作成为一大障碍，所以很多人想知道吃什么来帮助口臭，那么，惠州友禾医院医生给你详细介绍一下：

　　吃什么有助于口臭

　　一、喝柠檬水。多喝水，保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬，以兴奋唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔中残留食物中的厌氧菌引起的口臭。

　　二、经常吃小米。营养师，“食物圣经”吉莉安麦基思的作者建议，健康的谷物小米可以减少口腔中细菌的生长，更好地防止口臭。

　　三、喝酸奶。根据日本横滨鹤见的一项研究，每天吃酸奶可以减少口腔中的硫化氢含量，而硫化氢是导致口臭的原因。然而，只有天然酸奶才有这种效果，而含糖酸奶则没有。

　　四、吃生水果和蔬菜。唾液是防止口臭的较好兵器。吃生苹果、胡萝卜和其他水果和蔬菜有助于产生大量唾液，不仅滋润口腔，还能清除牙齿上或牙齿之间的食物残渣。此外，它们还能减少消化系统中的毒肿，这有助于缓解口臭。

　　五、嚼欧芹。把芹菜放进嘴里慢慢咀嚼，更有助于消除嘴里的气味，尤其是烟味。如果你找不到欧芹、香菜或薄荷，你也可以消除口臭。

　　六、喝绿茶。英国牙医菲利普施特默表示：“有些人在生气时嚼口香糖，这可能会增加硫含量。”虽然喝绿茶更有利于对抗这些细菌，但绿茶中的儿茶素还能中和口腔中的臭味。茶较好嚼一嚼。茶叶用沸水打开后，取出并咀嚼1分钟。吐出来，重复3次。

　　七、经常刷牙。刷牙后，将牙刷柄涂抹在舌头表面。美容牙医学会建议，用小苏打刷牙可以迅速去除有毒酸，这些酸会导致口腔、喉咙甚至胃的口臭。每天至少清洁两次嘴。不仅是早上和晚上，较好在午饭后“刷牙”；晚上刷牙后不要吃任何东西；刷牙时，牙膏变成泡沫，在口腔中停留一段时间，可以达到更好的抗菌效果。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！

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