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更年期便秘该怎么办呢

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2022-08-31    | 阅读     | 编辑 惠州惠城友和医院胃肠科

  便秘是许多更年期患者的常见疾病。更年期导致便秘的原因有很多。在日常生活中,我们应该保持快乐的心态,多吃蔬菜和水果,养成规律排便的习惯,适当的饮食疗法,可以减少更年期的便秘。那么,便秘时该怎么办呢?下面,连云港莱芽口腔医院给大家简单分析一下吧!

  1、更年期便秘患者,应快乐、情绪调节。如果感觉不开心,担忧过度,则可能因疏忽而导致气滞便秘。通常适宜听柔和的音乐,避免观看情节紧张的电影电视。思想应该放松,不要生气。培养养花、养鸟、养鱼的习惯,培养情操。

  2、选择合适的饮食疗法,如绿豆粥、天花粉蛋白粥、三仁粥、黄芪粥等。

  3、养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射。每天早上喝一杯淡盐水,可以增加大便,兴奋肠道蠕动,有利于排便。

  4、长期便秘尽快就医,找出便秘的原因,对症治疗。

  通过以上介绍,这下知道更年期便秘怎么办了。更年期便秘患者需要从生活中的小事做起,没有便秘的人们也应注意预防便秘。